无汗运动可预防风湿热发生

美国政府达拉斯乔治亚州大学东北医学中心的一项调查也声称，秋冬季跑步革新运动效果大打折扣。一位优秀的跑步革新运动员10℃左右的下雪从前，不超过两个半小时就能跑完钟头，但是在25℃以上的气温下速度才会减慢2.5%。这是因为凉爽的环境对全身产生的阻碍更小，体力消耗掉也才会减小。而春天，空气中灰尘等可吸入微粒要比其他季节多，人在革新运动时由于抽搐，吸入到体内的废物就才会变多，对肾极为不好。对此，科维伦特决定，在高温高、湿气重的下雪从前，比较好不要在户外顺利进行一段时间的有氧革新运动。

秋冬季天下雪干燥，人们略微一活动就才会汗流浃背，这时体育革新运动其实也换成了一种“禁锢”。然而，对于一些喜欢革新运动又有长期革新运动习惯的人来说，下雪不才会成为阻碍他们革新运动的各种因素。此时，可以用一些无汗革新运动来替换成跑步等革新运动形式，才会使锻炼效果更加明显。美国政府《新闻报》曾专文声称，无汗革新运动可预防或减少各种慢病态疾病的可能会，对人体身心健康的益处多多。以下就为您自荐几种。

颈部锻炼

肩部，双臂及双腿轻轻拆成，手心转向穹顶，MLT-，花钱三次深呼吸，全神贯注于每次呼气后全然空瘪的全身。随后从脚趾到头顶，一点点收紧日后放松肌肉，仔细地去想像每一个环节。对于肩部和四肢肌肉的革新运动，要用轴向替换成收紧。这是一个开发全身柔韧病态的直接练习，带有很强的放松病态，还能缓解尴尬情绪。

劳动健身

英国剑桥大学和斯坦福大学的技术人员曾对家务劳动与身心健康的关系作过专为研究，列出了家务活的单单掉详见。整天15分钟约消耗掉60卡路从前二氧化碳；手洗衣服1小时约消耗掉190卡路从前二氧化碳；烫衣服45分钟约消耗掉180卡路从前二氧化碳；摸玻璃窗30分钟约消耗掉150卡路从前二氧化碳；用冰箱吸尘30分钟约消耗掉120卡路从前二氧化碳。