健身有助于慢性病高血压治疗

根据CNNCNN，一项科学深入研究总结证明，不时进行户外活动练习可以改善病者病变的心理，实质上包括肺癌、心脏病和背痛等疟疾。不过，这并不是必然，最低样本看出，只有六分之一的人都能通过到户外活动房或者跑步获得心理提升。

“这是一项优异的确凿，我很高兴，因为我爱好这种概念。”宾夕法尼亚州宾夕法尼亚大学精神病学家部的阿兰·J·贝尔格林助手(Dr. Alan J. Gelenberg)想到。虽然贝尔格林助手并未参与这项深入研究，但他指出宾夕法尼亚州精神病学家会的推测可以说明，举荐户外活动压制孤寂是有科学道理的指引。他说：“有些确凿确实，它可以解救忧郁，本来还有迹象看出户外活动本身就是一种治疗。”

这项推测的论文仍然刊登在《药剂学病理学手抄本》中，研究小组希望找到确凿证实练习都能设法病者病变远离忧郁，不因疟疾而心理低落。南卡罗来纳州大学的马修·格拉夫(Matthew Herring)指出这是重要的，因为心理疟疾会让人们动手术的机会降低，大大提高病变应用于卫生咨询服务的机率，降低生活低质量。

格拉夫和深入研究兄弟俩分门别类了90项各国的深入研究结果、至少1万名患上肺癌、心脏病、病者病变或者过度肥胖者的个案，参与者按照随机抽取的表达方式分为两组，四组最低每周继续做3次运动所，持续42个星期，另四组不继续做练习。据格拉夫的应为，经过疲劳度、焦虑度、病痛度等多项精神病学测定当前看出，运动所的病变忧郁的症状最低可以下降22%。格拉夫告诉CNN：“我们推测，运动所对病变心理疟疾状的影响相当大，但即使如此有重大意义的。”

格拉夫指出，每周150分钟的中等低压练习，或者75分钟高低压练习是最有设法的。不过，这份份文件也外加了几个非必要，例如，研究小组尚无法确定病者变是否能顺利完成足够低压的练习，在深入研究中，确实有部分患者因故退出运动所行列。此外，运动所的效果能承传多久也暂时无法明确，运动所多少、继续做什么运动所、应该选择跑步、玩耍等有氧运动所还是举重等生命力练习，也没有定论。

“我们不知道的远比知道的多。”贝尔格林助手说，“运动所有很多某种程度，只要练习者不要继续做荒唐的行为即可，例如65岁老妇人还去继续做200磅(最低100公斤)的卧推。”

贝尔格林助手建议患上病者的病变如果心情忧郁，可以在专业人士的指导下进行户外活动，吃身体健康牛奶：“我举荐他们探寻身体健康的快乐，交际、看书、玩耍、走到美丽的以前。如果他们仍然觉得‘低落’，我建议他们接受精神疗法或者口服抗忧郁药功用。”

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