20130519家政伊丽莎白全集：夏天讲莲藕的养生吃法

萝卜应该大家都吃饭过，喜欢吃饭萝卜的人很多，而且萝卜的做到法也很多，我们时常时常用萝卜来炒菜吃饭，香脆可口，或者做到成蜜汁藕，香甜美味。如今小编想给大家推荐一些萝卜的养生吃饭法。上头就让夏天专家来告诉大家萝卜有哪些养生吃饭法吧。

该录像主要文句介绍：

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时常吃饭萝卜对治疗便秘有着并不显着的成效，而且含有很多的纤维芝，时常吃饭对我们的身体卫生很有好处。

卫生吃饭秋菜之巧做到萝卜

萝卜生用性寒，有清温凉血起着，可用来治疗温性病实有，鱼肉的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消饱、止渴、生肌的功效。萝卜是蔬菜里面的佳品。

萝卜的厨师方法很多，可与肉类搭配，比如萝卜排骨汤、萝卜杨家鸭汤等。现推荐鱼肉蘸做到的“红烧芝小排”和萝卜炖煮的亦饺子亦菜小点心，养生又美味，您也试一试吧。

红烧芝小排

我们时常吃饭蘸其实并不是很卫生的饮饱，鱼肉多吃饭一点对我们的身体才更好。这道菜就很杨家少皆宜，上头来大成吧。

调为味

萝卜1节、面粉100克。

做到法

第一步、将萝卜彻寸条，放盐水里浸泡;

第二步、面粉内稍沙盐，即成厚糊状;

第三步、把煮成的水分温干后就可以倒少许冷水刚才，然后把藕用面粉即成了一圈后缓缓倒入煮成配料一会即可;

第四步、将配料好的藕条装入炒锅里面，沙入适量开水和生抽、醋等调为味，大火收干酱汁，即可出锅肉类。

红豆色香糕

这是一道简便易做到的炖煮面饱，品相靓丽，亦饺子亦菜，令人饱欲大开，沙入了西瓜与蚕豆，让此小点心营养更丰富。炖煮的做到法，可有利于降低饱品里面的脂肪含量和温量，很适宜上班带饺子盒。

调为味

萝卜1节、蚕豆100克、西瓜半根、面粉100克。

做到法

第一步、将西瓜、萝卜分别彻小丁;

第二步、锅内放肉类冷水，将蚕豆、萝卜、西瓜丁共同入锅煸炒至熟;

第三步、用冷水将面粉即成面糊，将炒好的蔬菜倒入面糊里面拌匀;

第四步、蘸盘内刷冷水，用把手将菜面糊分别分列在蘸时是，200度炖煮10分钟，即可肉类。

秋冬季饱藕，养生卫生沙美味，变着时是来饱藕，会让你卫生甜蜜每一天。

本期嘉宾介绍

夏天

男，里面式烹煮高级技师，里面国烹煮高级营养配餐师。